Здравствуйте. Я месяц хожу в тренажерный зал. По началу, я занималась на тренажерах, а сейчас начала выполнять упражнения со штангой. Заметила, что после приседов, у меня стали болеть колени. Я не могу понять, что не так я делаю?
Болят колени после приседаний со штангой
Страница: 1
Сообщений 1 страница 5 из 5
Поделиться12021-09-02 21:21:02
- Участник
- Зарегистрирован: 2020-11-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 49
- Провел на форуме:
2 часа 36 минут - Последний визит:
2021-11-05 17:04:38
Поделиться22021-09-02 21:25:39
- Участник
- Зарегистрирован: 2021-06-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 22
- Провел на форуме:
47 минут - Последний визит:
2021-11-05 17:00:30
Мне кажется рановато вы начали работать со штангой, лучше занимайтесь потихоньку на тренажерах. Или может быть вы вес взяли слишком тяжелый для себя.
Поделиться32021-09-02 21:29:05
- Участник
- Зарегистрирован: 2020-11-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 47
- Провел на форуме:
3 часа 2 минуты - Последний визит:
2021-11-05 16:56:58
Возможно при приседаниях, вы неправильно ставите ноги, и из-за этого, идет большая нагрузка на колени. Можно посмотреть специальные видео уроки, где тренера все доступно все разъясняют, или обратиться за помощью к тренеру в спортивном зале, куда вы ходите. Можно еще вот тут посмотреть информацию, о том как правильно делать приседания https://musclefit.info/kak-pravilno-prisedat/
Поделиться42021-09-02 21:34:40
- Участник
- Зарегистрирован: 2020-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 48
- Провел на форуме:
2 часа 27 минут - Последний визит:
2021-11-05 16:53:07
Автор, вы хотите нарастить себе мышечную массу? Не понимаю, зачем женщине заниматься со штангой, если вы не спортсмен? И потом, нарастите себе мышцы, и будете как мужчина выглядеть.
Поделиться52021-09-22 00:20:29
У меня на семь бед, как говорится, один ответ-массаж! Можно и классический, но лучше эротический! Снимете усталость, стресс оставите за бортом... Ну и коллаген вам в помощь. А вот прекрасный салон эротического массажа обязательно посетите https://newkozak.co.ua/uslugi-salona/7- … ij-massazh.
Страница: 1
