Здравствуйте. Подскажите, как можно накачать руки? Сморю на девушек в инстаграмме, все такие спортивные, красивые, а у меня руки, очень худые и без мышц. Какие мне начать делать упражнения?
Упражнения, чтобы накачать руки. Кто, что посоветует.
Страница: 1
Сообщений 1 страница 5 из 5
Поделиться12021-08-05 11:33:35
- Участник
- Зарегистрирован: 2021-06-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 22
- Провел на форуме:
47 минут - Последний визит:
2021-11-05 17:00:30
Поделиться22021-08-05 11:37:15
- Участник
- Зарегистрирован: 2020-11-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 49
- Провел на форуме:
2 часа 36 минут - Последний визит:
2021-11-05 17:04:38
В инстаграмме, люди себя, выставляют во всей красе. Но не все так радужно, поверьте. Кто занимается спортом, сразу видно невооруженным взглядом, а кто делает вид, что у него спортивная фигура.
Поделиться32021-08-05 11:41:43
- Участник
- Зарегистрирован: 2020-11-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 47
- Провел на форуме:
3 часа 2 минуты - Последний визит:
2021-11-05 16:56:58
Чтобы иметь рельефное тело с красивыми мышцами, то вам лучше начать заниматься в спорт зале, там есть различные тренажеры и спортивный инвентарь, с которым вы добьетесь гораздо быстрее результата. Например, можно начать с выполнения упражнения, подъем штанги на бицепс https://musclefit.info/podem-shtangi-na-bitseps/
Поделиться42021-08-05 11:44:20
- Участник
- Зарегистрирован: 2020-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 48
- Провел на форуме:
2 часа 27 минут - Последний визит:
2021-11-05 16:53:07
Чтобы накачать руки, то нужно заниматься с весом. Я не стала записываться в спорт зал, а купила домой гантели. С ними можно и бицепс, и трицепс накачать.
Поделиться52021-08-07 16:47:31
- Участник
- Зарегистрирован: 2021-01-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 42
- Провел на форуме:
3 часа 54 минуты - Последний визит:
2024-04-09 00:38:01
В первую очередь вам, автор, стоит проконсультироваться с тренером и пусть бы он составил вам программу тренировок, где большое внимание вы уделили б нагрузке на руки. Именно силовые упражнения с гирей, гантелями или на тренажере вам помогут укрепить мышцы рук. А для того, чтоб вы имели силу заниматься и ваш организм восстанавливался б после физических нагрузок, вам стоит на постоянной основе принимать витамин D3 кальцием, магнием и другими необходимыми минералами https://activsports.ru/now-cal-mag-caps … 3-240-kap/
Страница: 1
