Сочувствую, первые месяцы после родов очень тяжёлые для обоих, и хорошо, что вы это видите. Мы проходили похожее после рождения дочки. Сначала обратились к психологу Алине Короленя https://alina-psycholog.by/ - она работает и с семейными парами, и индивидуально. Жена сначала ходила одна, онлайн, прямо из дома, пока малыш спал, это было удобно. Потом пару встреч были вместе, я учился не давать советов, а просто слушать, оказалось, это ей было нужнее всего. Но одно важное: если жена говорит, что она плохая мать, постоянно плачет и не спит, покажите её ещё и врачу, послеродовая депрессия бывает, и тут психолога может не хватить. Себя тоже берегите, вы молодец. Вы справитесь, это временный период.