Доброго дня всем. Вот думаю податься в спорт и тем самым улучшить качество своего тела. Не нравится мне в себе то, что хоть я и имею широкие плечи, но руки совсем не подкачанные. Ребята, посоветуйте действенные упражнения для того, чтоб укрепить свои руки. И можно ли дома заниматься или все-таки стоит пойти в зал?
Какими упражнениями укрепить руки?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 4 из 4
Поделиться12021-09-11 08:04:43
- Участник
- Зарегистрирован: 2021-01-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 42
- Провел на форуме:
3 часа 54 минуты - Последний визит:
2024-04-09 00:38:01
Поделиться22021-09-11 08:08:15
- Участник
- Зарегистрирован: 2020-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 41
- Провел на форуме:
3 часа 57 минут - Последний визит:
2023-07-18 09:33:23
В вашем случае лучше купить абонемент в тренажерный зал, заплатить за занятия с тренером и под его руководством начать работать над своими руками. Как я понимаю, что вы и понятия не имеете с чего дома начинать, так что стоит вам таки записаться в тренажерку.
Поделиться32021-09-11 08:12:20
- Участник
- Зарегистрирован: 2020-11-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 38
- Провел на форуме:
3 часа 8 минут - Последний визит:
2023-07-18 09:42:19
Дома вы руки так не подкачаете, как на тренажерах, это я вам точно скажу. Ну и если начинать выполнять тренировки в тренажерном зале, то стоит наперед продумать программу каждой тренировки, чередуя разные упражнения. Одним из самых эффективный упражнений есть подъем штанги на бицепс https://musclefit.info/podem-shtangi-na-bitseps/ Это упражнение на руки точно надо выполнять регулярно.
Поделиться42021-09-11 08:16:11
- Участник
- Зарегистрирован: 2020-11-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 36
- Провел на форуме:
14 часов 55 минут - Последний визит:
2022-05-16 23:54:32
А я этим летом начал заниматься на уличных тренажерах у нас во дворе. И пока еще будет погода, то свои тренировки прекращать не буду, так как вижу уже результат своего труда. Так что, и без тренажерного зала можно добиться успеха, главное иметь желание.
Страница: 1
